江東区地域・医療・美容の情報サイト

江東区時間 - 地域情報ポータルサイト
江東区時間 - 地域情報ポータルサイト
地域情報 - 食べる、楽しむ、暮らす、学ぶ 医療情報 - 医院・病院、歯科医院、接骨院・治療院、動物病院 美容情報 - 美容室・理容室、エステ、ボディケア、スパ・ダイエット
江東区時間 > 美容の豆知識 > 胸(バスト)のフィットネスについて

美容室・理容室、エステ・ネイル、ボディケア、スパ・ダイエット、食べる、楽しむ、暮す、学ぶ/江東区

AMBカテゴリ
地域情報 地域情報
食べる 食べる
楽しむ 楽しむ
暮らす 暮す
学ぶ 学ぶ
医療情報 医療情報
医院・病院 医院・病院
歯科医院 歯科医院
接骨院・治療院 接骨院・治療院
動物病院 動物病院
美容情報 美容情報
美容室・理容室 美容室・理容室
エステ・ネイル エステ・ネイル
ボディケア ボディケア
スパ・ダイエット スパ・ダイエット
カテゴリ
インタビュー インタビュー
求人情報 求人情報
クーポン情報 クーポン情報
イベント&ニュース イベント&ニュース
おススメ情報 おススメ情報
掲示板 掲示板
簡単レシピ 簡単レシピ
医療の豆知識 医療の豆知識
美容の豆知識 美容の豆知識
フェイスブック フェイスブック
モバイル
QRコード
江東区時間
モバイル!
サーチ

Google Yahoo!
リンクス
facebook
YouTube
江戸川区時間
墨田区時間
葛飾区時間
東京スカイツリー投稿クラブ - ソラノキ
都筑区.jp 青葉区.jp
宮前区.jp 高津区.jp
RSS RSS配信について
胸(バスト)のフィットネスについて
美容の豆知識
胸(バスト)のフィットネスについて
胸を大きく、また綺麗なラインにするのが目的です。

これから紹介する体操を胸に意識を集中させながら体操をして下さい。


胸を大きくするのに効果的
1.座って脚を限界まで開き、脚を伸ばします。
2.息を吐きながらゆっくり上体を前に倒すし、その状態を5秒間は維持し、今度は息を吸いながら上体を元に戻す。

この運動5回を2セット

垂れるのを防ぐのに効果的
1.ベッドに仰向けに寝て、200g程度の物を右手で持ち、そのまま右手を真上へ上げる。
2.今度は、その右手を左の方へ肘を曲げないで、ゆっくり倒す。
3.逆に、ゆっくり右へ肘を曲げないで限界まで倒す。
この運動を片手、20回を2セット。


バストアップに効果的

1.立った状態で、丸い棒を両手で持ち腕を下に降ろし、ゆっくり腕をまっすぐ前に出す。
2.息を吸いながら、ゆっくり腕を上に上げる。
3.息を吐きながら、ゆっくり腕を下げる。

この運動を10回、2セット行い、棒の重量を2㎏まで段階的に重くしていく。


※上記情報は当サイトと提携していただいているサイト『Beauty Magic 』 様から抜粋した記事です。http://beautymagic.biz/
 



簡単レシピ一覧 美容の豆知識一覧はこちら
パーソナルトレーニングBASICS 東京・新橋の性病科 - あおぞらクリニック 新橋院 ひろた医院 あひる矯正歯科 浅川クリニック 中葛西歯科・矯正歯科
中島歯科医院 たかすな内科胃腸科クリニック なかむら整形外科 ekoデンタルクリニック ひろた医院 中島歯科医院