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吉田真紀 Body Make Conditionig

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吉田真紀 トレーナー
インタビュー
吉田真紀 トレーナー ヨシダ マキ
MAKI YOSHIDA
吉田真紀 Body Make Conditionig
生年月日:12月21日
出身地:島根県
血液型:A型
趣味・特技:宴(笑)/着付け
好きな本・愛読書:チープシック、フットコンディショニング
好きな映画:ジブリ作品
好きな言葉・座右の銘:なせば成る 為さねば成らぬ 何事も 成らぬは人の為さぬなりけり
好きな音楽:ロック
好きな場所・観光地:出雲の海
■この道に至るきっかけと、これまでの経緯をお聞かせください。
モデルをしていた頃、先輩のKIMIKOさん(現㈱THE POSUTURE代表)と出会い、ウォ-キングの素晴らしさに心魅かれたんです。その後、菅いわお氏のプロフェッショナルウォ-キングを学び指導者を志すようになりました。
出産を経験し、産後の体形の変化や、ダイエット、食事面からもアプローチ出来るように取り組んでいきました。
お教室は当初、ウォ-キングに特化した形になっていましたが、O脚や外反母趾等、足の痛みや悩みを相談されるようになり、そういった悩みにお応えすべく私なりに勉強を重ねてたどり着いたのが、有吉与志恵先生が主催されているNCA(日本体調改善運動普及協会)の教えだったんです。以来ウォ-キングだけでなく、ストレッチやフットセラピーなどを取り入れご自分で体調を整えていく方法をご提案、指導しています。

吉田真紀 トレーナー 吉田真紀 トレーナー

■『Body Make Conditioning』の概要を教えてください。
東陽町区民ホール(木場)では、2部制を取らせていただき、前半ではコアストレッチ、 後半はウォーキングというように、中身を分けての開催となっています。
 特にここは(木場)、幼稚園や小学校が近い事もあり、子供を送りがてらそのままスクールに参加して頂いているお母さん方が多く、本当に気軽にいらして頂ける場所となっております。
アリオ北砂のカルチャースクールではストレッチポールを使ったコンディショニングやス トレッチ、コアトレーニングを中心に指導しています。

■ウォーキング&コアストレッチの中身をご説明ください。
吉田真紀 トレーナー「健康で美しい身体こそが最高のおしゃれ」をモットーに様々な方法を提供していますが、その核となるのがウォ-キングであり、コアストレッチということになります。
コアストレッチのコアとは狭義の意味で“横隔膜”“多裂筋”“腹横筋”“骨盤底筋群”のことで、コアを整えることにより姿勢や歩くといった日常の動作を安定させ軸を作ることができます。普段あまり使っていない筋肉や使いすぎの筋肉をゆっくり伸ばすことにより体調を整えてゆくのがストレッチです。
運動はちょっと苦手だけど、身体を動かしたい方、肩こりや冷え、むくみがなかなか改善しない方、産後の体形の変化が気になる方、身体に柔軟性が出てくると可動域が広がります。私はいつも“自由になれるよ~”とよく言います。
頑張らなくていいんです」!楽に動ける身体を目指します。
ウォ-キングでは、歩くための足作りをはじめ、ご自身での気付きを大切にしています。
体の良し悪しではなく、日々の身体の変化に気づくことが大切だと思います。
動いている自分を見つめることってないですよね。でも、普段は動いている自分が多くの人に見られてるという事実に改めて気付くんですよね。歩きの癖、動きの癖により体形は変化していきます。
意識をすることが大切、それだけで身体も、心も変わります。まずは顔を上げてみませんか。

■ご年配の方に向けたケアもされているとか?また、フットセラピーについて教えてください。
ミミフィットネスクラブでご指導させていただいているロコモ体操がまさにそうですね。ここでは、「最後まで自分の足で歩こう」をテーマに腿やお尻、下半身を中心に鍛える運動や、足の指を動かす練習を指導しています。「嫁の世話にはなりたくないから」と頑張っている方(笑)要介護とならないために意欲的に取り組まれていらっしゃいますよ。
足の指を動かす練習や、セルフマッサージをしようにも体が硬くて届かなかったり、長座の姿勢が難しく、『足に触れられない』ケースがあります。そのような方々にもフットコンデショニングの素晴らしさを感じていただき、体調改善につながればと思いフットセラピストの資格を取得しました。これまでの口頭指導から施術まで出来るようになりました。
フットセラピーは、間脳調整とも呼ばれとてもリラクゼーション効果が高い施術で、自律神経でお悩みの方、緊張が取れにくい方を癒やしてさしあげることが出来るんです。足のケアと同時に、心も癒せる機会を、今後増やしていければと思っています。

■最後に地域の皆様にメッセージをお願いします。
私も二児の母であり、忙しいお母さんの一人。 皆様と一緒に悩んだり楽しんだりしながらボデイケアをご指導しています。自分のことより子どものために頑張る、そんなお母さん達が、まだまだ小さいお子さんのためにも、元気で美しく自分を大切にして欲しい!
そんな気持ちでスタートさせました。ワンコインでどなたでも気軽にいつでも来たいときに来れる、制約などないレッスンにしています。
身体の年齢は変えられる!輝く普通の毎日を過ごしませんか !

※上記記事は2014.3に取材したものです。
情報時間の経過による変化などがございます事をご了承ください。


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